调剂呼吸让性生活更调和
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 全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,大而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。金赛研究所的专
家建议,可以经由过程以下办法演习调剂呼吸节拍,享受乐趣:第一步,放松本身。胃部肌肉和骨盆重要时,呼吸会变
  固然女性要达到知足远比男性艰苦得多,然则,可以恰当调剂呼吸,能让人体验到更好梦的。
得艰苦,血液难以流动,敏感区域也不会高兴。精确的做法是选择一个舒畅的坐姿,有意识地放松各个部位。
  第二步,平躺在床上,曲折双腿。深吸一口气,屏住4 秒,慢慢地让气体充斥肺部,赠予到腹部,直至完全鼓
起,再迟缓吐尽空气,然后屏气4 秒。照此办法反复做(遍。
感到就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉重要时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此办法反复5 次。
  第三步,集中精力,感触感染敏感部位的变更。测验测验深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)重要起来,并保持(秒,

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